تتسبب حب الشباب في تلف الجلد والأنسجة الموجودة تحته. يحاول الجسم إصلاح هذا الضرر وينتج الكولاجين. إذا كان الجسم ينتج القليل جدًا أو الكثير من الكولاجين ، تظهر ندبة. لقد وجدت صناعة مستحضرات التجميل العديد من الطرق لمحاربة ندبات حب الشباب ، لكن الطريقة الأسهل والأكثر طبيعية للقيام بذلك هي أن تدلل نفسك ببعض الأطعمة اللذيذة والصحية.
نحن في برايت سايد نؤمن بأن النظام الغذائي المغذي والمتوازن هو أحد العوامل الأساسية للحصول على بشرة متألقة. واخترنا بعض الأطعمة اللذيذة لوضعها في قائمة التسوق الخاصة بك والتي ستساعدك على تقليل ندبات حب الشباب وتفيد صحتك.
1. اليقطين
لماذا يعمل : القرع مصدر كبير للنياسين ، وحمض الفوليك ، وفيتامينات A و B ، والزنك.
فائدته: يعمل النياسين وحمض الفوليك على زيادة الدورة الدموية ، وتحسين تجديد الخلايا ، ويفيدان في علاج حب الشباب. تحتوي بذور اليقطين على الزنك الذي يساعد على التحكم في مستويات الهرمونات وإنتاج الزيت ويساعد في التئام الجلد. يساعد فيتامين أ في تقليل ندبات حب الشباب.
2. كالي
لماذا يعمل : Kale غني بفيتامينات C و K وهو مصدر جيد للنحاس والحديد.
ماذا يفعل : الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة في اللفت خفض فرط تصبغ وتساعد على حتى من لون بشرتك. يعمل فيتامين ك على تقليل البقع الداكنة على بشرتك. يسرع الحديد من التئام الجروح أو الندبات ، بما في ذلك ندبات حب الشباب والعيوب.
3. الليمون
لماذا يعمل: عصير الليمون قابض طبيعي . يشد الجلد المترهل ويحارب الشوائب.
ماذا يفعل : يحتوي قشر الليمون على مركبات الفلافونويد التي لها تأثيرات وقائية ومضادة للسرطان على بشرتك. يمكن أن يساعدك بدء يومك بشرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون أو استخدامه كصلصة سلطة في الحصول على بشرة صحية ومشرقة.
4. البطاطا الحلوة
لماذا يعمل : تحتوي البطاطا الحلوة على الريتينول وبيتا كاروتين.
فائدته : يحول جسمك بيتا كاروتين إلى فيتامين أ. يعمل هذا الفيتامين كحاجز جلدي ضد تغير اللون والالتهابات وانسداد المسام ، التي تسببها غالبًا الجذور الحرة. الريتينول هو عنصر رئيسي في العديد من منتجات التجميل لأنه يحارب فرط التصبغ وحب الشباب والخطوط الدقيقة والندبات. بدلاً من شراء كريمات باهظة الثمن ، يمكنك الاستمتاع بالشكل الأصلي من الريتينول عن طريق إضافة البطاطا الحلوة إلى وجباتك.
5. البابايا
لماذا يعمل : البابايا غنية بأنزيم هضمي يسمى غراء .
ماذا يفعل : غراء يساعد على تقشير خلايا الجلد الميت، المسام كسر جمود، وندبات حب الشباب تتلاشى. كما أنه يحافظ على بشرتك رطبة ويمنع أي تشققات مستقبلية.
6. القرنبيط
لماذا يعمل : القرنبيط هو مصدر كبير لفيتامين C وحمض أميني قوي يسمى الهيستيدين .
ماذا يفعل : الحامض الأميني يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تجعل البقع الداكنة الموجودة سوءا. يحارب فيتامين سي أي ضرر تسببه الجذور الحرة ، ويساعد جسمك على امتصاص الحديد ، ويشفي الجروح والندوب .
7. الكينوا
لماذا يعمل : يحتوي الكينوا على فيتامين ب 3.
ماذا يفعل : فيتامين B3، المعروف أيضا باسم نياكيناميدي، ويساعد على تهدئة الجلد الذي اثار حفيظة وملتهبة بسبب حب الشباب، والوردية، والأكزيما حتى. تساعد Ecdysteroids ، وهي عنصر نادر موجود في الكينوا ، في إزالة الندبات التي تظهر بسبب حب الشباب. يصلح البشرة ويقلل من تهيجها.